焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

警惕！焦虑？失眠？胡思乱想？是对“思维”上了瘾

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-11-04 23:00:00 04:44

Endir

自卑比焦虑更可怕，教你一招克服自卑

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-10-28 23:00:00 03:27

Endir

走出恐惧症的关键点就这2点！很多人就败给了4个字

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-10-21 23:00:04 04:16

Endir

原谅别人做不到怎么办？其实你只需放过自己

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-10-14 23:00:00 04:16

Endir

焦虑本不存在，斗多了焦虑症就成“真”了

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-10-07 23:00:00 04:26

Endir

负面情绪来袭时，用这一招就对了

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-09-30 23:00:00 05:57

Endir

快来听，焦虑症病友找回自信的方法

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-09-23 23:00:00 04:03

Endir

焦虑症的康复，只需“把颠倒的世界颠倒回来”

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-09-16 13:00:00 04:05

Endir

我的焦虑症，被这个不起眼的“心态”治好了

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-09-09 13:00:00 03:28

Endir

整日焦虑不安，有什么简单的方法吗能帮助我吗？

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-09-02 13:00:00 04:05

Endir

活在当下”最核心的1个方法，治愈你的焦虑症

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-08-26 13:00:00 04:44

Endir

担心都是假象，症状才是真的痛，焦虑症就是这么诡异

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-08-19 13:00:00 05:40

Endir

《金刚经》中的这一点，点醒自卑的你，让你重拾自信

2025-08-12 13:00:00 05:08

Endir

一位焦虑强迫的病友被森田疗法害惨了，真相竟然是这样的

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-08-05 13:00:00 04:31

Endir

焦虑父母只需做到这一点，孩子的改变就是一瞬间的

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-07-29 13:00:00 04:30

Endir

平时很容易焦虑不安，如何才能让心平静？

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-07-22 13:00:00 04:21

Endir

解密，治愈焦虑症的根本方法就是这一点！

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-07-15 13:00:00 04:22

Endir

我得焦虑症10年还没好，是不是没救了？

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-07-08 13:00:00 04:56

Endir

一招教你，焦虑症来临时浑身难受该怎么办？

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品
微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-07-01 13:00:00 04:01

Endir