Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth
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Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth
Antje Heimsoeth, „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und 2021
Son Epizodlar
109 epizod
Selbstvertrauen aufbauen und stärken
Selbstvertrauen ist nicht angeboren, sondern erlernt und entwickelt sich im Laufe des Lebens.
Niemand wird damit geboren.
Ni...
Tipps, um selbstsicher zu wirken
Hier geht’s um sofort umsetzbare Tipps für mehr Selbstsicherheit im Job, auf der Bühne und im Bewerbungsprozess. Du erfährst, warum dein Selbstbild di...
Dein Wert hängt nicht von deiner Leistung ab
Wenn das Licht auf der Bühne ausgemacht wird, die Teilnehmer den Saal verlassen und im Sport die Anzeigetafel auf Null zurückgesetzt wird … wer bist d...
Life Balance-Hacks
Zu viele Menschen denken, dass Vollzeit zu arbeiten bedeutet, dass man sich zwischen seinem Job und seiner Gesundheit bzw. Wohlbefinden entscheiden mu...
Menschen abholen, wo sie sind
Treffen Sie Menschen dort, wo sie sind!
Wir alle werden durch unsere Erfahrungen, unsere Kultur und unseren Glauben geprägt. Viele von ihnen bas...
Angst vor öffentlichen Reden?
Früher war ich auch einer dieser Menschen, die Angst vor Reden vor großem Publikum hatte.
Heute liebe ich es. Es erfüllt mich.
Wege, Emotionen loszulassen
1 Aktiviere den Vagusnerv
➟ Lege deine Handfläche auf die Mitte deiner Brust
➟ Atme tief in den Bauch und sage: „Ich bin sic...
Ein erfülltes Leben zu führen, kostet …
… Aussprache, Kommunikation statt Schweigen, Dinge klären statt Konflikte zu vermeiden, Risiko, …
Willst du auch ein Leben aufbauen, auf das du...
Was bedeutet Präsenz (auf der Bühne)?
Früher dachte ich, dass es bei Präsenz darum geht, wie ich aussehe, wie ich viel ich mich auf der Bühne bewege … meine Körpersprache und –haltung.
Gedanken sind keine Fakten – Wie du aus negativen Gedanken aussteigen kannst
Die Welt ist, wie Sie sie sich denken
Wir erschaffen unsere Realität selbst. – Das haben Sie sicherlich schon oft gehört. Ja, es stimmt! Wir den...
Mindset – ist keine Floskel
Unser Mindset verändert sich. Mit jedem Gedanken. Mit jeder Erfahrung. Mit jeder Emotion.
Unser Gehirn reagiert auf drei Ebenen, die wir aktiv b...
Mein größter Vorteil im Leben
Meinen ersten „Job“ bekam ich mit 14 auf Pferdehöfen und in einer Metzgerei.
Und seitdem habe ich nicht mehr aufgehört zu arbeiten.
...
Energiemanagement – So steigern Sie Ihre Leistung
Wenn Sie energiegeladen, ruhig und klar sind:
→ Sie treffen schärfere und bessere Entscheidungen.
→ Sie kommunizieren effekt...
Deine Gedanken lügen dich an.
So hört sich das an:
→ „Ich bin nicht gut genug“
→ „Wahrscheinlich verurteilen sie mich“
→ „Ich werde das verma...
Wie löse ich mentale Blockaden?
6 mentale Fallen & Blockaden:
1 Zu viel Nachdenken
2 Negative Selbstgespräche wie „Ich bin nicht gut genug“
Die...
Führen – von Mensch zu Mensch
Die Eigenschaft, die großartige Führungskräfte ausmachen, finden sich nicht in Lehrbüchern oder Seminaren – es ist Menschlichkeit.
Führun...
Wie Sie ein erfolgreiches Leben führen können
Die Wahrheit, die Ihnen niemand sagt:
Jede Beziehung ist entweder ein Wert oder eine Belastung.
Jede Gewohnheit ist entweder...
Im Rampenlicht erfolgreich sein: Wie man unter Druck Top Leistungen erbringt
Stellen Sie sich vor: Sie sind bereit. Sie haben die Trainingsstunden absolviert, die Folien auswendig gelernt. Doch wenn das Rampenlicht angeht – Vor...
Tipps bei Handysucht: Was Sie tun können
Es geht nicht nur um die Bildschirmzeit. Es geht darum, den Fokus zu verlieren.
Das wissen Sie bereits. Aber man scrollt trotzdem weiter....
Negative Gewohnheiten, die Ihre Leistung unter Druck sabotieren könnten – Leadership Hacks
Druck kann motivieren oder deprimieren.
Viele Sportler, Trainer und Führungskräfte tun sich schwer, wenn sie unter Druck stehen. Aus welc...
Entscheidungen treffen ohne Reue
Haben Sie jemals eine Entscheidung getroffen, die Sie bereut haben? Das haben wir alle schon erlebt.
Wenn Sie bessere Entscheidungen treffen wol...
Dein Umfeld bestimmt Deinen Erfolg
Denn Erfolg hat nicht nur mit Talent oder Fähigkeiten zu tun. Auch Dein Umfeld bestimmt Deinen Erfolg.
Wir brauchen Menschen in unserem Umfeld,...
Das Nervensystem beruhigen: Tipps
Die Tipps in dieser Podcastfolge helfen Ihnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen
1) Atemtechniken
2) Stille – Füße auf dem Boden, Hände...
Wie Du Dich von anderen abhebst
1. Growth Mindset
2. Anpassungsfähigkeit
3. Dankbarkeit und Danke sagen
4. 100% geben
5. Positivit...
Wir bereuen immer nur das, was wir nicht versucht haben.
Sie werden es nicht bereuen, gescheitert zu sein. Sie werden es bereuen, es nicht versucht zu haben.
Wir zögern. Wir warten auf den „richtigen Z...
Denkblockaden, die Dich von der Umsetzung abhalten
Veränderung löst Widerstand aus. Dein Gehirn sehnt sich nach Sicherheit und überflutet Dich mit Selbstzweifeln: „Bin ich wirklich (schon) kompetent un...
Tipps für Coaches
Viele Menschen denken, dass es beim Coaching um große, dramatische Durchbrüche geht. Die Art, bei der ein Klient plötzlich alles erreicht, alle (menta...
7 Führungsqualitäten: Was zeichnet außergewöhnliche Führungskräfte aus
Nachdem ich über 2 Jahrzehnte hinweg über 100 CEOs gecoacht habe, habe ich gesehen, was das Außergewöhnliche auszeichnet.
Hier ist, was sie ande...
Tipps, um Overthinking zu stoppen
Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven.
In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien könne...
Ideen, die Ihr Leben als Coach oder Trainer verändern können
Wenn ich von vorne anfangen müsste, mit dem Wissen, was ich jetzt habe: Ich hätte mir Jahre voller Frustration, Tränen, Überarbeitung und Unterforderu...
So wichtig ist mentale Stärke
Bei mentaler Stärke geht es nicht darum, jeden Gedanken zu kontrollieren, sondern darum, die Gedanken zu meistern, die wirklich wichtig sind, wenn man...
Die Grenzen positiven Denkens!
Oder besser: Realistischer Optimismus?
Übungen:
– Was kann ich tun, um die Problemsituation zu verändern?
– Visualisie...
6 mentale Blockaden, die Sie ausbremsen
1. Unentschlossenheit
Unentschlossenheit entsteht durch zu viel Nachdenken und die Angst, die falsche Wahl zu treffen.
2. Zögern
Grundlagen leistungsstarker Teams
Wenn Sie ein leistungsstarkes Team aufbauen möchten, finden Sie hier Grundlagen dafür:
Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Positive Leade...
Ideen, die mein Leben veränderten
Sollte sich Ihr Leben im Alltag immer ausgeglichen anfühlen? Sollte es eine perfekte Balance zwischen Arbeit, Gesundheit, Familie und Privatzeit haben...
Opferrolle: Wie negative Gespräche Dich zurückhalten
Tracy weist auf eine paradoxe menschliche Tendenz hin: Menschen „verlieben sich oft in ihr Leiden“.
Diese Anhaftung an unsere Probleme ist nicht...
6 Tipps, wie Sie aufhören können, sich mit anderen zu vergleichen
❌️ Vergleiche sind unfair, da wir unsere Fehler an der vermeintlichen Perfektion anderer messen.
❌️ Du verlierst mehr als du gewinnst –...
Mindset-Shifts für mehr Erfolg
1 Verlassen Sie sich nicht darauf, die Ideen anderer zu konsumieren. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigenen Ideen zu entwickeln.
2 Füllen Sie Ihr...
Ein Leben voller Authentizität und Freude
Hören Sie auf mit …
Um ein authentisches Leben zu führen, geht es nicht um Perfektion. Es geht um Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und darum, Ihre e...
Das meiste von dem, worüber wir uns Sorgen machen, passiert nie
Die brutale Wahrheit? Wir zahlen einen hohen Preis für Probleme, die es nicht gibt.
Die versteckten Kosten deines mentalen Chaos im Kopf:...