🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
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🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste ! Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via...
Son Epizodlar
218 epizod
Episode 198 : Comment profiter des fêtes sans exploser ta glycémie (ni ton ventre)
Les fêtes, ce n’est pas seulement les cadeaux, les paillettes et la bûche…
C’est aussi le moment de l’année où ta glycémie part en freestyle tot...
Episode 197 : On t’a menti : ce n’est pas ce que tu manges qui détruit ta digestion
On t’a toujours répété que si ton ventre te faisait souffrir, c’était forcément à cause de ce que tu manges.
Alors tu as tenté… encore, encore,...
Episode 196 : Après 40 ans : pourquoi ton muscle est ta meilleure assurance santé (et comment le préserver) ?
On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique.
C'est ton moteur d...
Episode 195 : Les 6 signes que votre estomac est en souffrance (et ce qu’ils révèlent vraiment)
Et si votre estomac essayait de vous parler… sans que vous ne compreniez ses messages ?
Dans cet épisode 195, on plonge dans un o...
☎️ ALLO NATURO #11 : Les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver
ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-être
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds...
Episode 194 : J’ai décidé d’arrêter le sucre pendant 30 jours — voici pourquoi.
Et si vous testiez, vous aussi, un mois sans sucre ? 🍫🚫
Dans cet épisode 194, je vous embarque dans une expérience très personnelle : 3...
Episode 193 : Changer de saison sans perdre ton énergie
Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁
Et si ton corps essayait simplement de s’ada...
Episode 192 : Le symptôme n’est pas le problème — c’est le messager.
Et si ton corps essayait simplement de te parler ?
Dans cet épisode 192, je te propose de changer ton regard sur la santé : au lieu de vo...
Episode 191 : Pourquoi les troubles digestifs touchent surtout les femmes ?
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les troubles digestifs ?
Dans cet épisode 191, on plonge au cœur du lien entre hormones, charge...
Episode 190 : Le secret du pain le plus digeste au monde avec Adriano de Pane Vivo
Dans cet épisode 190 de KINOA, je reçois Adriano Farano entrepreneur et passionné de boulangerie.
Avec lui, nous plongeons dans l’histoir...
Episode 189 : 80% des troubles chroniques commencent dans vos intestins
Nous avons tous entendu ces phrases : “mal de tête ? prends un cachet.” “Des boutons ? mets une crème.” “Douleurs de règles ? prends un anti-douleur.”...
Episode 188 : Les superpouvoirs cachés des abeilles pour votre ventre (avec Élise Hernaez de Secrets de Miel)
Dans cet épisode 188 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Elise Hernaez, fondatrice de Secrets de Miel.
Ensemble, nous e...
Episode 187 : Ce que j’aurais aimé qu’on me dise avant…
Si vous écoutez les épisodes de mon podcast, c’est sûrement que vous cherchez vous aussi des réponses. Vous avez mal au ventre ? Vous vivez avec une d...
Episode 186 : Toute maladie commence dans l’intestin - ITW de Marion Kaplan
Dans cet épisode 186 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Marion Kaplan, bio-nutritionniste, pionnière de la santé naturelle, experte...
Episode 185 : Ce que j’emporte avec moi pour la rentrée (et ce que je laisse derrière)
Septembre arrive, nous repartons la tête baissée dans le même rythme, les mêmes automatismes, les mêmes injonctions… sans même se demander si ça nous...
Episode 184 : Il m’a fallu du temps pour réaliser que j’étais déjà légitime
La légitimité.
Cette impression de ne jamais être « assez » pour oser, réussir ou simplement se sentir à sa place.
Et si elle ne venait pa...
Episode 183 : L’équilibre, ce n'est pas un point fixe, c’est une danse
L'équilibre, nous le cherchons, nous espérons l’atteindre un jour, comme une destination finale. Puis un jour nous y sommes, et bien souvent quelque t...
Episode 182: Ralentir n’est pas perdre du temps, c’est en gagner
Dans une société où tout va vite, où la productivité est reine et où l’action immédiate est valorisée, ralentir est souvent perçu comme du temps perdu...
Episode 181 : Ce que mon ventre m’a appris sur moi
Et si votre ventre avait des choses à vous dire ?
Quand on parle de digestion, de ballonnements ou de microbiote, on pense tout de suite aliment...
Episode 180 : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ?
Et si la quête du bien-être devenait une nouvelle source de pression ?
Quand on est une femme active et engagée, on veut bien faire : bien mange...
Episode 179 : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer
Vous pensez faire “tout bien” ? Vous mangez sainement, vous bougez et faites du sport régulièrement, vous faites de votre mieux toute la journée entre...
Episode 178 : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard
Vous vous sentez souvent fatigué·e, au ralenti, avec une digestion capricieuse, des difficultés à perdre du poids, une sensation de froid persistante...
Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ?
Vous est-il déjà arrivé d’ouvrir le placard à 16h sans avoir faim, ou de devoir avaler un petit-déjeuner avant une grosse journée alors que rien ne pa...
Episode 176 : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ?
Et si vos fringales, votre fatigue et vos ballonnements venaient d’un excès d’insuline ou d'une résistance à l’insuline ?
Dans cet épisod...
Episode 175 : Les 3 piliers qui m’aident à rester ancrée quand tout s’accélère
Vous connaissez ces moments où tout s’accélère, où le quotidien devient si intense qu’il en devient étouffant… Ces moments où votre corps, en particul...
Episode 174 : Mes 5 règles d'or pour retrouver santé et énergie
Vous êtes fatigué.es dès le réveil, vous avez du mal à tenir la journée, vous avez l’impression de faire des efforts mais que rien ne change vraiment...
Episode 173 : Que manger pour avoir une belle peau ?
Existe t-il des aliments miracles ou au contraire à éviter ? Les compléments, les crèmes servent-ils à quelque chose ?
Dans cet ép...
Episode 172 : Tout sur le psoas : le muscle grand oublié qui vous empêche d'avoir un ventre heureux
Peut-être en avez-vous déjà entendu parler, sans trop savoir ce que c’était… Et pourtant, ce muscle joue un rôle fondamental dans notre posture, notre...
Episode 171 : Respirer, digérer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-être
Vous souffrez de troubles chroniques : digestion compliquée, fatigue persistante, douleurs inexpliquées, anxiété… Et si c'était le langage d’un déséqu...
Episode 170 : On ne tombe pas malade du jour au lendemain : comprendre l’inflammation silencieuse
Vous vous sentez souvent fatigué.es sans raison apparente ? Vous avez des rougeurs qui apparaissent sur votre peau sans prévenir ? Des règles douloure...
Episode 169 : Révélation : Ce que vos intestins font la nuit pendant que vous dormez
Vous êtes vous déjà demandé ce que font vos intestins la nuit ? Pourquoi vous avez une fatigue inexplicable au réveil ou encore cette faim dévorante a...
Episode 168 : Peau, cheveux, ongles : ce que leur état dit de votre digestion
Saviez vous que votre peau, vos cheveux et vos ongles sont de véritables miroirs de ce qu'il se passe à l’intérieur de votre corps ?
Dans...
Episode 167 : Human Design : La clé pour mieux utiliser votre énergie au quotidien
Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé sans raison apparente ? Ou peut-être avez-vous remarqué que certaines personnes débordent toujours d’énergie, t...
☎️ ALLO NATURO #10 : Vos questions - Mes réponses sur mon nouveau programme HAPPY BELLY HAPPY LIFE
ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-être
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je répon...
Episode 166 : Pourquoi j’ai créé le programme Happy Belly* (belly = ventre) Happy Life ?
C’est officiel : Happy Belly Happy Life est enfin disponible !
Dans cet épisode 166 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi j’ai créé c...
Episode 165 : Révolutionner la santé par le ventre : un nouveau paradigme pour un mieux-être durable
Dans cet épisode 165 de KINOA, nous allons découvrir en quoi cette vision révolutionne la santé, pourquoi elle est plus efficace et durable que les ap...
Episode 164 : Les 4 piliers oubliés de la santé digestive : au-delà de l'assiette
Dans cet épisode 164 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi une alimentation saine, bien qu’importante, ne garantit pas à elle seule une bonne diges...
Episode 163 : Fatigué(e), ballonné(e), à fleur de peau ? Ce n’est pas normal (et encore moins une fatalité) !
Dans cet épisode 163 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi tous vos symptômes chroniques sont des signaux d'alerte et surtout pourquoi ils ne sont...
Episode 162 : Digestion et surpoids : le pouvoir insoupçonné du microbiote dans la gestion du poids
Dans cet épisode 162 de KINOA, nous allons nous pencher sur l'acteur clé et souvent sous-estimé dans la gestion du poids : le microbiote intestinal.
☎️ ALLO NATURO #9 : Les tests d’intolérances alimentaires sont-ils vraiment utiles ?
ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-être
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je répon...